SINOPSIS :
Buku TIPS HIDUP SEHAT DAN PANJANG UMUR menyajikan panduan komprehensif mengenai berabagi aspek gaya hidup sehat ynag berkontribusi terhadap kualitas hidup dan umur panjang. Tersusun atas delapan bab, buku ini mengulas topik-topik penting seperti pentingnya gaya hidup sehat dalam pencegahan penyakit kronis, pola makan seimbang sebagai pondasi usia panjang, aktivitas fisik yang tepat untuk usia proudktif dan lanjut, peran vital kualitas tiduur dan istirahat dalam regenerasi tubuh, mengelola stres dan kesehatan mental, deteksi dini dan medical check-up rutin, kebiasaan buruk yang harus dihindari, serta peran lingkungan sosial dan spiritual dalam umur panjang.
Dengan pendekatan yang sistematis dan aplikatif, buku ini dirancang untuk membantu pembaca dari berbagai kalangan dalam mengadopsi kebiasaan hidup sehat secara berkelanjutan. Lebih dari sekedar teori, buku ini merupakan ajakan untuk membangun kehidupan yang lebih seimbang, produktif, dan bermakna. Selamat membaca !
Penulis :
Dr. Azzaky, SpPD, FINASIM
Editor :
Prof. Dr. Iwan Muhammad Ramdan, SKP, M.Kes
Hal :
vi + 49 halaman
Reviews
There are no reviews yet.